6 Hal Terbaik yang Dapat Dilakukan Di Bali

wisata bali

1. Tanah Lot

Tanah Lot harus pulau candi yang paling ikonik. Candi ini bertengger di atas sebuah batu besar, dan dikelilingi oleh laut dengan gelombang terus menerjang ke dasarnya. Seperti di antara candi laut yang paling penting di Bali, Tanah Lot membayar penghormatan kepada roh-roh penjaga laut. Candi ini berfungsi sebagai latar depan untuk matahari terbenam yang paling indah.

2. Uluwatu Temple

Uluwatu adalah salah candi laut paling penting di Bali, bertengger di tepi tebing di semenanjung Bukit barat daya. Di sini Anda dapat menangkap matahari terbenam yang dramatis seperti di Tanah Lot, Uluwatu juga dilengkapi dengan amfiteater terbuka dekat, di mana tarian sunset kecak api bisa dinikmati. Sebuah hutan monyet juga berbatasan dengan kuil.

3. Besakih Temple

Besakih Temple, also known as the ‘mother temple’ of Bali sits on the slopes of Mount Agung, at a lofty 1,000m. Besakih is the largest of all the Balinese temples. Eighteen separate sanctuaries belonging to different caste groups surround the three main temples dedicated to Shiva, Brahma and Vishnu.

4. Tegallalang Rice Terraces

Ubud terkenal dengan hamparan pemandangan yang sawah. Dan sawah dengan sudut pandang yang terbaik hanya ke utara dari pusat Ubud utama, sepanjang jalan dari Tegallalang. Di sini, warung pinggir jalan dan toko-toko seni menawarkan barang dan antik dari semua jenis garis jalan, serta restoran kecil yang menawarkan pengunjung pemandangan.

5. Kintamani and Mount Batur

Kintamani, yang terletak di Kabupaten Karangasem, adalah rumah bagi Gunung Batur dan kaldera Danau. Sebuah persinggahan favorit di perjalanan wisata ke daerah ini adalah Penelokan, yang tepat berarti ‘pemandangan persinggahan’. Gunung Batur yang masih aktif telah meletus sekitar 24 kali sejak 1800, setiap kali membentuk kembali lanskap sekitarnya.

6. Bali Safari and Marine Park

Bali Safari & Marine Park adalah Bali terbesar taman hewan. Taman ini adalah rumah bagi lebih dari 60 spesies, semua berkeliaran bebas di dalam kandangnya dibangun untuk erat meniru habitat alami mereka. Safari bus membawa pengunjung tur ‘di seluruh dunia, dan bakat hewan menunjukkan diadakan secara berkala. Akuarium memegang spesimen ikan eksotis berada di dekatnya.

Desain Interior Kantor di Jakarta Harus Efektif

jasa desain interior kantor

Sebagai sebuah ibu kota negara, Jakarta mempunyai karakteristik tersendiri. Baik dari persaingan kerja atau bisnis yang terdapat di kota ini, menyangkut selera masyarakat yang tergolong masyarakat metropolitan yang sangat dekat dengan kemajuan. Bahkan sampai kondisi iklim di jakarta yang lumayan panas. Hal-hal tersebut pastinya sangat mempengaruhi kenyamanan seseorang ketika bekerja. Terutama para pekerja yang menghabiskan waktu kerjanya di sebuah ruangan.

Pembuatan sebuah bangunan atau ruangan kerja pastilah harus mempertimbangkan karakteristik tadi. Kualitas bangunan dan nilai estetis bangunan atau ruangan kerja di Jakarta seharusnya memiliki kualitas yang lebih bagus dan cocok dengan kondisi iklim yang ada. Untuk itu, sebaiknya pembuatan bangunan atau ruangan kerja di Jakarta benar-benar harus hasil rancangan para ahli di bidangnya.

Tenaga ahli yang mengurusi bangunan gedung haruslah seorang arsitek yang sangat mengerti tentang kapasitas kekuatan dan teknologi lain yang berhubungan dengan kekuatan dan keamanan sebuah gedung. Sementara yang mengurusi bagian dalam ruangan, haruslah diserahkan pada seorang desainer ruangan yang bekerja pada perusahaan penyedia jasa desain interior kantor.

Sebuah perusahaan jasa desain interior kantor sangat dibutuhkan perannya untuk menghadirkan sebuah ruangan kantor yang nyaman, mendukung kerja yang efektif, dan tampil elegan karena memiliki nilai estetis tinggi. dengan kehadiran ruangan yang di desain oleh seorang desainer interior pastinya akan memberikan energi baru setelah kehabisan semangat karena macet di jalan, udara panas, atau akibat permasalahan layanan publik lainnya yang masih belum terurus secara optimal di ibu kota ini.

Masih di ibu kota Jakarta, ada sebuah perusahaan penyedia jasa desain interior kantor yang sudah terbukti dapat menghadirkan sebuah ruangan kerja yang nyaman dan tampak modern. Perusahaan tersebut bernama gema intermulia. Perusahaan ini sangat lengkap memberikan pelayanan di bidang desain interior ruangan baik kantor, tempat bisnis, atau rumah tinggal.

Banyak perusahaan besar bahkan perusahaan internasional yang sudah merasakan jasa desain interior untuk ruangan-ruangannya. Perusahaan ini pun menerima proyek renovasi sebuah ruangan kantor. Karena di gema intermulia pun tersedia tenaga ahli arsitek desain yang akan berkolaborasi dengan tenaga desainer interior yang akan menghasilkan ruangan yang nyaman dan tampak elegan.

Naik 73, 77 %, Bursa Pantau Saham Medco Daya Internasional

PT Bursa Dampak Indonesia (BEI) mengambil keputusan saham PT Medco Daya Internasional Tbk yang disebut perusahaan eksplorasi serta produksi minyak serta gas bumi dan kesibukan daya ini masuk dalam kelompok Unusual Market Activity (UMA).

Mengenai argumen bursa mengawasi saham dengan kode emiten MEDC ini lantaran sudah berlangsung penambahan harga serta kesibukan saham MEDC yang diluar rutinitas.

” Kami memberitahukan sudah berlangsung penambahan harga serta kesibukan saham diluar rutinitas, ” tutur PH Kepala Pengawasan Transaksi BEI, Donni Kusuma Permana lewat keterbukaan info, Senin (20/2/2017).

Berdasar pada data Bloomberg, harga saham MEDC dimuka Februari ada di level 1. 525 per saham, serta sampai penutupan perdagangan di 20 Februari saham MEDC ada pada level 2. 650 atau naik 73, 77 %.

” Berkenaan dengan terjadinya UMA atas saham MEDC, butuh kami berikan kalau bursa sekarang ini tengah menyimak perubahan pola transaksi saham ini, ” tambah Donni.

Oleh karenanya, beberapa investor diinginkan untuk memerhatikan jawaban perusahaan terdaftar atas keinginan konfirmasi bursa.

Investor juga disuruh untuk menyimak kemampuan perusahaan terdaftar serta keterbukaan infonya. Diluar itu, investor juga disuruh untuk membahas kembali gagasan corporate action perusahaan terdaftar jika gagasan itu belum memperoleh kesepakatan RUPS.

Paling akhir, bursa memohon pada beberapa investor untuk memperhitungkan beragam peluang yang bisa muncul di masa datang sebelumnya lakukan pengambilan ketentuan investasi.

” Pengumuman UMA tak dan merta memberikan ada pelanggaran pada ketentuan peundang-undangan di bagian pasar modal, ” pungkas Donni.

Anak Usaha Medco Siap Melantai di Bursa

Satu diantara anak usaha PT Medco Daya Internasional Tbk (MEDC) tengah disiapkan untuk melantai di bursa th. depan.

Investor Relation MEDC Sonia Ayudiah menyampaikan, tindakan korporasi ini adalah satu diantara langkah pengembangan usaha tambang.

Seperti dikabarkan, MEDC sudah mengakuisisi PT Amman Mineral Nusa Tenggara untuk kembalikan aset strategis punya Indonesia dari Newmont.

Sonia menyampaikan, pihaknya tengah membahas perusahaan mana yang bakal di-IPO-kan th. depan.

” Bila PT nya belum tentu mana yang semakin lebih dahulu IPO, ” kata Sonia, di Jakarta, Rabu (14/12/2016).

Sonia merinci sebagian perusahaan yang peluang dikaji yaitu PT Amman Mineral Nusa Tenggara, PT Amman Mineral Ventura, serta PT Amman Mineral Investama.

Tentang berapakah % saham yang bakal dilepaskan ke umum, Sonia juga belum memberi bocoran.

Yang pasti, kata dia, dengan melantai di bursa, perusahaan mempunyai sumber pendanaan lebih luas untuk pengembangan usaha.

Penerbitan Obligasi

Sonia menyampaikan, gagasannya pada th. depan satu diantara anak usaha MEDC akan terbitkan obligasi sejumlah 750 juta dollar AS.

” Untuk tutup utang dari utang tiga bank BUMN, bakal diterbitkan obligasi, ” ucap Sonia. Utang dari ketiga bank BUMN adalah utang periode pendek yang perlu dikembalikan dalam tempo 18 bln..

5 Langkah Menangani Nyeri Haid Berlebihan

Tiap-tiap wanita yang sudah masuk umur subur biasanya bakal alami siklus menstruasi pada tiap-tiap bln.. Saat haid datang, nyeri yang dirasa adalah hal yang telah umum dihadapi wanita.

Nyeri yang dirasa saat haid dikarenakan oleh dinding rahim yang berkontraksi hingga pembulu darah ada dalam posisi terjepit serta mengakibatkan munculnya iskemi jaringan. Keadaan berikut yang mengakibatkan timbulnya rasa nyeri haid.

Berikut ini bakal saya katakan banyak hal yang dapat dikerjakan untuk kurangi rasa nyeri saat haid :

1. Konsumsi obat pereda nyeri haid
Satu diantara langkah paling baik untuk mengatasa rasa nyeri saat haid yaitu dengan konsumsi obat pereda rasa nyeri. Sekarang ini gampang sekali temukan obat pereda rasa nyeri haid di apotek-apotek. Biasanya obat-obatan itu memiliki kandungan analgesik untuk meredakan nyeri, dan antipiretik untuk penurun demam dengan dosis yang sesuai sama. Bila meminumnya sesuai sama ketentuan, obat-obatan itu akan tidak mengganggu kesehatan, bahkan juga bisa menolong menyingkirkan rasa nyeri sepanjang haid.

2. Kunyit asam
Kunyit asam yang disebut ramuan tradisional nyatanya ampuh menyingkirkan rasa nyeri yang dirasa akibat haid. Langkah bikin ramuannya cukup juga gampang serta kunyit asam bubuk gampang didapat dari toko jamu, yang butuh Anda kerjakan hanya menyeduhnya lantas lalu diminum.

3. Kompres hangat
Jika rasa nyeri yang dirasa betul-betul tak tertahankan, baiknya Anda mengompres sisi perut bawah yang kram serta nyeri dengan air hangat. Kompres dikerjakan lewat cara tempelkan botol atau kantong karet yang diisi air hangat di dalamnya, atau mungkin dengan memakai handuk yang di rendam di air hangat. Kompres dikerjakan supaya peredaran darah jadi lancar serta bikin otot-otot di sekitaran perut lebih santai. Hal semacam ini bakal memperingan rasa nyeri yang dirasa.

4. Mengkonsumsi makanan memiliki kandungan zat besi
Saat saat haid tiba, umumnya seseorang wanita alami kerentanan pada anemia atau kekurangan sel darah merah. Oleh karena itu konsumsi makanan yang kaya zat besi begitu disarankan untuk tiap-tiap wanita yang tengah alami haid. Contoh makanan yang banyak terkandung tinggi zat besi seperti bayam, ubi merah, daun singkong, kacang-kacangan, hati ayam, serta ada banyak lagi. Diluar itu, konsumsi buah-buahan serta minum banyak air putih dapat juga menolong badan supaya lebih fresh serta terlepas dari dehidrasi.

5. Istirahat cukup
Wanita yang haid memerlukan saat stirahat yang cukup, sekurang-kurangnya tidur sepanjang 7 jam pada malam hari serta tidur sepanjang 1 jam di siang hari. Hal semacam ini begitu berguna jadikan badan lebih santai serta bugar, hingga dapat kurangi sakit akibat menstruasi. Semoga bisa memberi manfaat seperti manfaat fiforlif.

Cerita Faradina Tika Syuting Film Tukang Ojek Pangkalan

DJ cantik Faradina Tika namanya akhir-akhir ini makin melambung sesudah dia berhimpun dalam deretan pemain sinetron Tukang Ojek Pengkolan RCTI. Sinetron yang ratingnya cukup stabil di 10 besar itu sukses bikin muka cantik Faradina membekas di hati beberapa pirsawan TV.

Didapati di tempat tinggalnya di lokasi Kemayoran, Jakarta Pusat, belum lama ini, Faradina ingin buka-bukaan mengenai sukai dukanya sepanjang melakukan syuting sinetron Tukang Ojek Pengkolan.

Faradina menjelaskan, tawaran untuk bermain di sinetron Tukang Ojek Pengkolan pertama kalinya datang pada bln. Ramadan 2016 silam, atau sekitaran bln. Juni. Selesai di beri tahu sang manajer mengenai tawaran itu, Faradina esok harinya segera pergi ke tempat syuting di lokasi Lebak Bulus, Jakarta Selatan.

Sesampainya disana, Faradina disuruh sutradara untuk naik motor, berlatih peran sebagai tukang ojek wanita. “Aku diminta coba naik motor, lantaran saya bertindak sebagai Mimin, seseorang tukang ojek, ” narasi Faradina, diambil dari Tabloidbintang. com, Senin, 31 Oktober 2016.

Memainkan peran tokoh Mimin, seseorang wanita yang tomboy, Faradina menyebutkan ciri-ciri yang dimainkannya tidak sama dengan karakter aslinya. “Sebagai Mimin saya mesti sedikit keluar dari sosok asli Fara. Saya mesti lebih tomboi serta semakin banyak bicara, ” lanjutnya.

Waktu awal-awal syuting Tukang Ojek Pengkolan, Faradina terasa begitu dibantu oleh Eza Yayang, satu diantara pemain Tukang Ojek Pengkolan yang telah di kenal Faradina mulai sejak lama, jauh sebelumnya dia bermain di sinetron itu. “Karena saya serta Bang Eza telah kenal, ” tuturnya.

Tokoh Mimin juga mengharuskan Faradina untuk buang sesaat bebrapa rutinitas favoritnya sebagai wanita di tempat syuting. Kebiasaan-kebiasaan itu seperti menggunakan make-up tidak tipis serta baju bermerek.

“Aku di beri tahu kalau tak ada tukang ojek yang menggunakan make-up, kelak jadi diculik penumpang. Saya menggunakan sepatu kets yg tidak bagus, lantaran apa iya tukang ojek keliling menggunakan sepatu bagus, ” terangnya.

Walau terasa sistem syuting Tukang Ojek Pengkolan tak gampang, bahkan juga condong berat, Faradina tetaplah mensyukurinya lantaran dapat memperoleh duit dari situ. “Syuting ini bikin kulitku lebih hitam serta muka berjerawat, namun ini jerawat duit. Kulitku hingga mengelupas, ” tandasnya.

Green Coffee Bean Hendel, Pelangsing Yang Menyehatkan

manfaat green coffee hendel

Jual Green Coffee. Green coffe Bean ” Hendel ” adalah merk yang telah dikenal di semua dunia serta product revolusioner yang ampuh menghancurkan lemak pada badan sampai dapat turun 1 kg dalam 1 hari atau 7 kg dalam 1 Minggu lantaran Green Coffee kurangi tingkat glukosa dalam darah serta menyebabkan sistem pembakaran lemak pada badan manusia. Dengan dampaknya yang bisa kurangi nafsu makan, jadi penurunan berat tubuh dengan cara alami juga bakal terwujud.

Peringatan : Wanita hamil, pasien diabetes serta hipertensi disarankan konsultasi ke dokter terlebih dulu sebelumnya konsumsi suplemen ini. Tak direferensikan untuk anak-anak.

Dosisi yang ditetapkan sudah sesuai dengan standar kesehatan yang sesuai sama kriteria.

Green Coffee Bean Extract Capsules Hendel, aman dikonsumsi tak ada resikonya, lantaran dengan sistem tanpa ada sangrai kandungan cafein dalam kopi akan tidak bertambah seperti kopi hitam biasanya. Kandungan cafein pada green coffee 80% lebih kecil di banding kopi biasanya. Hingga konsumsi Green Coffee Bean Extract Capsules Hendel akan tidak mengakibatkan gemeteran, jantung berdebar-debar serta keringat dingin.

Untuk turunkan berat tubuh Anda cukup meminum 1 kapsul sehari-hari. Saat paling baik untuk konsumsi Green Coffee Bean Extract Capsules Hendel yaitu pagi hari 1/2 jam sebelumnya sarapan.

Di Indonesia Green Coffee mulai lebih familiar di orang-orang mulai sejak dibicarakan selesai pada acara di satu diantara stasiun TV pada session spesial Dr. Oz pada th. 2012. Dalam bahasannya disibakkan kalau sekurang-kurangnya dalam Green Coffee mengandug 3 (tiga) kali semakin banyak kandungan Chlorogenic Acid dibanding kopi umum yang dalam prosesnya sudah dipanggang atau disangrai.

Pada th. 2012 juga Dr. Oz Indonesia juga sudah lakukan penelitian yang melibatkan 100 responden yang disuruh untuk konsumsi Green Coffee dengan cara teratur sehari-hari sepanjang 2 minggu. Serta akhirnya sesudah 2 minggu rata-rata alami penurunan berat tubuh s/d 2 kg. Itu juga dikerjakan dengan pola makan seperti umumnya atau mungkin dengan kata lain tak melakukan program diet.

Green Coffee juga mempunyai karakter keasaman lebih rendah daripada kopi hitam. Kandungan asam yang lebih ringa dalam Green Coffee semakin lebih aman untuk asam lambung bila dibanding kopi hitam yang pasti mempunyai kandungan keasaman lebih tinggi.

Nah dengan uraian diatas dapat diambil kesimpulan kalau Green Coffee begitu dapat direkondasikan sebagai minuman serta suplemen Green Coffee untuk mensupport program diet yan aman serta efisien. Kerjakan program diet denga baik, minumlah Green Coffee dengan teratur serta konsiten, pasti badan langsing dengan bentuk serta berat yang ideal dapat Anda punyai tanpa ada mesti cemas dengan beragam resikonya.

LPS Akan Jamin Sekitar 199,3 Juta Rekening Simpanan

orang-biasaInstansi Penjamin Simpanan (LPS) melaporkan, jumlah rekening simpanan yang ditanggung meraih 199. 301. 502 rekening per Desember 2016. Angka ini tumbuh 1, 44 % atau 2. 833. 297 rekening dibanding posisi November 2016 yang meraih 196. 468. 148 rekening.

Untuk simpanan dengan nilai saldo sampai Rp 2 miliar, jumlah rekeningnya bertambah sebesar 1, 44 % dengan cara bulanan (MoM), dari 196. 235. 645 rekening pada November 2016 jadi 199. 058. 562 rekening per Desember 2016.

” Jumlah nominal simpanannya bertambah 4, 22 % (MoM) dari posisi akhir November 2016 dengan jumlah nominal simpanan sebesar Rp 2. 092 triliun jadi Rp 2. 180 triliun per Desember 2016, ” terang Sekretaris Instansi LPS Samsu Adi Nugroho dalam pernyataan resmi, Rabu (8/2/2017).

Mengenai untuk simpanan dengan nilai saldo diatas Rp 2 miliar, jumlah rekeningnya naik 4, 49 % (MoM), dari 232. 503 rekening per November 2016 jadi 242. 940 rekening per Desember 2016.

Jumlah nominal simpanan juga naik 0, 10 % (MoM), dari Rp 2. 716 triliun per November 2016 jadi Rp 2. 719 triliun per Desember 2016.

Type simpanan yang jumlah rekeningnya alami kenaikan paling tinggi yaitu tabungan. Kenaikannya meraih 1, 48 % dari 189. 735. 907 rekening pada November 2016 jadi 192. 540. 968 rekening pada bln. Desember 2016.

” Kenaikan nominal simpanan paling tinggi juga tabungan sebesar 6, 27 % dari Rp 1. 462 triliun di bln. November 2016 jadi Rp 1. 554 triliun di bln. Desember 2016, ” papar Samsu.

Penambahan jumlah rekening simpanan yang ditanggung dalam rupiah meraih 1, 45 % (MoM), dari November 2016 sejumlah 195. 413. 790 rekening, jadi 198. 245. 816 rekening per akhir Desember 2016.

Untuk jumlah rekening simpanan dalam valas juga bertambah dari 1. 054. 358 rekening per November 2016 jadi 1. 055. 686 rekening diakhir Desember 2016.

Diliat dari nominalnya, simpanan dalam rupiah naik 1, 84 % (MoM), dari Rp 4. 082 triliun per November 2016 jadi Rp 4. 158 triliun per Desember 2016. Untuk simpanan dalam valas, jumlahnya naik 2, 16 % (MoM) dari Rp 726 triliun per November 2016 jadi Rp 742 triliun per Desember 2016.

Dengan hal tersebut, keseluruhan simpanan di bank umum per Desember 2016 bertambah Rp 91 triliun atau 1, 89 % (MoM) di banding posisi akhir November 2016 dengan nilai meraih Rp 4. 900 triliun.

Bank umum peserta penjaminan per Desember 2016 sejumlah 117 bank, terbagi dalam 104 bank umum konvensional serta 13 bank umum syariah. Bank umum konvensional, terbagi dalam 4 Bank Pemerintah, 26 Bank Pemerintah Daerah, 64 Bank Umum Swasta Nasional serta 10 Kantor Cabang Bank Asing. Pinjaman harus bisa digunakan sebaik mungkin agar tidak menjadi masalah baru.

Panduan untuk Memperoleh Layanan Sedot WC Murah

toilet-bagus-terawatSemuanya pelanggan yang tengah alami permasalahan dengan WC nya tentu menginginkan memperoleh layanan sedot WC murah dan cara mengatasi wc mampet untuk melakukan perbaikan rusaknya pada WC nya. Terdapat beberapa hal yang butuh di ketahui pelanggan supaya memperoleh layanan sedot WC yang murah.

Aspek yang Memengaruhi Biaya
Pelanggan butuh tahu kalau ada tiga aspek terpenting yang memengaruhi perhitungan cost oleh penyedia layanan. Aspek-faktpr itu yaitu jarak tempuh, volume kotoran serta tingkat kesusahan perlakuan. Makin jauh jarak tempuh, jadi bakal makin mahal. Begitu halnya volume kotoran. Makin besar volume kotorannya jadi biayanya bakal makin besar. Ini dapat berlaku untuk tingkat kesusahan.

Dengan tahu hal semacam ini, pelanggan yang menginginkan memperoleh layanan sedot wc yang murah dapat mulai mencari penyedia sedot WC yang dekat dengan tempat tinggal pelanggan. Diluar itu, pelanggan juga memberitahukan kurang lebih berapakah volume kotoran yang ada di septic tank. Jika ukuran septic tank tidaklah terlalu besar, pelanggan dapat memohon ukuran truk penyedot yang lebih kecil hingga pelanggan tak perlu membayar mahal.

Negosiasi Biaya
Negosiasi cost jadi hal yang begitu mendasar untuk beberapa pelanggan yang menginginkan memperoleh layanan sedot WC dengan harga terjangkau. Sebelumnya tukang sedot WC datang, pelanggan baiknya memberitahu keluhan pada WC mereka, dimana alamat tempat tinggal serta perkiraan volume septic tank.

Dengan memberi info itu, tukang sedot WC maupun admin dari usaha sedot WC dapat memberi deskripsi cost yang dibutuhkan. Pelanggan dapat menegosiasikan mulai sejak awal mengenai cost yang diperlukan, terlebih jika cost di rasa sangat memberatkan. Dengan lakukan negosiasi harga, pelanggan bakal memperoleh harga yang lebih murah.

Pelanggan janganlah terasa sangsi untuk lakukan negosiasi harga lantaran memanglah sebagian penyedia layanan bahkan juga sediakan SMS center untuk lakukan negosiasi harga. Sebagai contoh, pelanggan cuma butuh kirim harga yang dikehendaki serta tempat tempat tinggal pelanggan untuk lakukan negosiasi. Pelanggan bakal dihubungi oleh pihak admin penyedia layanan jika ke-2 pihak telah setuju.

Ada banyak pelanggan yang tidak paham kalau pelanggan dapat lakukan negosiasi harga dengan beberapa penyedia layanan untuk memperoleh harga yang lebih murah. Ini dapat berlaku pada pelanggan layanan sedot WC. Dengan tahu aspek penentu cost layanan sedot WC serta langkah negoisasi, pelanggan tentu dapat memperoleh layanan sedot wc murah.

Tiga Cara Mengatasi Berat Badan

1

Kenaikan berat badan merupakan tantangan bagi banyak orang. Ini mungkin karena gangguan metabolisme, metabolisme normal cepat, atau hanya masalah yang terkait dengan kenaikan berat badan massa otot. Untungnya, kenaikan berat badan adalah hal yang relatif sederhana untuk mencari tahu dan datang ke mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar setiap hari. Pada akhirnya, setelah memperhitungkan tingkat metabolisme istirahat Anda, memutuskan apa yang harus makan, dan berfokus pada kesehatan Anda, Anda akan dapat menambah berat badan secara sehat.

  • Memahami RMR Anda (RMR). RMR Anda adalah tingkat di mana tubuh Anda membakar kalori atau energi dalam keadaan istirahat. Dengan mencari nomor ini, Anda akan dapat menghitung kebutuhan kalori harian Anda untuk mendapatkan berat badan.
    • Untuk menambah berat badan, makan lebih banyak kalori daripada RMR Anda (dan hindari berolahraga)
    • Biasanya, Anda harus mengkonsumsi 3.500 kalori ditambah RMR Anda (dan tidak latihan) untuk mendapatkan satu pon berat badan. Ini mungkin bervariasi berdasarkan apakah tujuan Anda adalah untuk mendapatkan otot berat atau berat lemak.
    • Ketika mencoba untuk mendapatkan berat badan, selalu makan jumlah yang tepat dari makanan untuk mengimbangi kalori yang hilang dengan berolahraga. Misalnya, jika Anda membakar 400 kalori berjalan, pastikan untuk makan setidaknya 400 kalori (atau lebih) senilai makanan untuk menebus apa yang Anda terbakar.
  • Mengumpulkan data mentah Anda yang diperlukan untuk perhitungan Anda. Ada beberapa potong informasi yang Anda perlukan untuk mengumpulkan sebelum menghitung RMR Anda. Cara terbaik untuk mengumpulkan data ini adalah untuk mengunjungi ahli kesehatan atau melakukannya di rumah.
    • Menimbang diri sendiri. Pastikan Anda mengambil pembacaan yang akurat dari berat badan Anda.
    • Mengukur tinggi badan Anda.
  • Mengkonversi data Anda. Tergantung pada tempat Anda tinggal, Anda harus mengkonversi data ke dalam metrik – sebagai perhitungan utama untuk RMR didasarkan pada sistem metrik. Selain itu, Anda mungkin harus mengkonversi inci ke kaki. Ini tidak akan mengambil banyak pekerjaan.
    • 1 inci adalah sama dengan 2,54 cm. Misalnya, jika Anda 72 inci, Anda akan kalikan 72 dengan 2,54 yang merupakan 182,88 cm.
    • 1 pound setara dengan 0,4536 kilogram. Misalnya, jika Anda berat 150 pon, Anda akan menimbang 68.04 kilogram.
    • Ada 12 inci 1 kaki.
    • Ada 16 ons dalam 1 pound.

Itulah tiga cara untuk mengatasi berat badan anda.

Tips Merawa Kuku dengan Baik

kesehatan

Tergelincir pada sarung adalah salah satu cara untuk melindungi kuku Anda dari kerusakan akibat musim dingin. Tapi itu bukan satu-satunya solusi. Jauhkan Anda kuat, sehat, dan cantik dengan panduan ini berguna

Pointer musiman

suhu dingin membawa perkelahian bola salju, cokelat panas-dan, cukup sering, kuku terjal dan kutikula. Sejak udara kering musim dingin terutama kasar di tangan, itu ide yang baik untuk memiliki rencana yang bocor tepat di ujung jari Anda.

Mengapa Nails Benci Musim Dingin

Dua kata: hilangnya kelembaban. “Kuku sehat mengandung 18 persen air rata-rata,” kata Erin Gilbert, seorang dermatolog di New York City. “Di musim dingin, Anda terus-menerus bergerak antara, di dalam ruangan udara kering panas dan suhu beku di luar ruangan. ekstrim ini dapat mengurangi tingkat kelembaban di kuku Anda, meninggalkan mereka dehidrasi. “Kering-kuku lebih mungkin untuk istirahat, split, dan chip yang.

Peracikan kondisi iklim yang keras adalah stres seperti mandi air panas (air menarik kelembaban dari kuku seperti menguap dari kulit) dan produk pengeringan, seperti Penghilang cat dengan aseton, pembersih tangan berbasis alkohol, dan cairan pencuci piring. “Mencuci piring hanya tentang aktivitas terburuk bagi kuku,” kata Miami dokter kulit Leslie Baumann. Waktu untuk keluar sarung tangan karet.

Rencana Perlindungan

hidrasi intens adalah nama dari permainan, kata Shari Gottesman, pendiri Formula Sempurna, paku perawatan dan merek warna di New York City. Kuku terdiri dari sel-sel mati gepeng yang mengandung keratin, tapi pelembab dapat membuat mereka fleksibel, lentur, dan cenderung untuk membagi dan istirahat.

Jadi, ketika Anda mencapai untuk itu krim kaya tangan dingin (yang harus Anda terapkan setelah setiap mencuci tangan), mendapatkan dalam kebiasaan mengolesi kuku Anda, juga. Jika Anda memiliki memoles pada, hanya memijat krim ke dalam kutikula untuk membantu merangsang pertumbuhan kuku yang sehat, kata Baumann.
(Untuk rekomendasi polish, lihat Pilihan Nail Color.) Carilah lotion yang mengandung urea-humektan yang membantu menahan kelembaban di kulit, kata Gilbert. Pada malam hari, menggosok minyak kutikula (dalam keadaan darurat, minyak zaitun juga bekerja).
Dan seminggu sekali, langkah hal dengan pengobatan intensif. Gilbert merekomendasikan berendam kuku dalam air hangat selama tidak lebih dari 10 menit, kemudian lapisan mereka dengan minyak kutikula dan tergelincir pada sarung tangan katun untuk setidaknya satu jam. (Untuk rekomendasi produk, lihat Nail